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18019521113
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循序漸進增加運動量。宅家的日子里，很多人都沒有鍛煉，如果突然增大運動量，會造成身體不適甚至肌肉拉傷。
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適當(dāng)增減衣物。俗話說“春捂秋凍”，要做到適當(dāng)增減衣物，不要減得太快太早。
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飲食結(jié)構(gòu)合理。
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