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上次給大家聊了早餐的主食,今天再劃個(gè)重點(diǎn)——早餐要吃肉!
肉類是很能補(bǔ)充能量的食物,早上吃一點(diǎn)就不容易餓,也可以避免吃太多碳水類食物。

而且我也一直在說,提高抵抗力就得吃更多的蛋白質(zhì)。不僅僅是娃,對(duì)大人來說也一樣。

我們家經(jīng)常吃鹵牛肉,是奶奶提前做好的,吃的時(shí)候切一點(diǎn),很方便。

最后給大家整理一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,明天就可以安排上了

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