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【18m+ 顏值營養都在線的紫甘藍雞肉炒飯】
紫甘藍這種蔬菜,相信各位愛美的媽媽們都不陌生,經常會在各種沙拉里面吃到。
以前沒娃的時候,只管吃,才不會太刻意的去研究每種食材的營養。
但有了娃就不一樣了,恨不得把每種食材的前世今生都翻一遍。今天在翻看《中國食物成分表》的時候,看到紫甘藍的營養成分,有被驚艷到哦~
它的維生素C含量比橙子還要高,鈣和硒的含量遠超常見蔬菜,膳食纖維和其它有益的植物化學物也很豐富。自身靚麗的色彩也能吸引小朋友的注意,可以說是非常優秀的蔬菜了。
這么棒的食材,想立刻、馬上就做給寶寶吃。其實啊,紫甘藍炒熟之后會很香,和米飯一起吃,味道一級贊。


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