吸糞車司機(jī)如何預(yù)防痔瘡的危害
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顏肆
俗話說十人九痔,可見痔瘡患者之多,現(xiàn)在很多人需要長時(shí)間的坐著工作,時(shí)間長了之后,血脈則會(huì)不通暢,導(dǎo)致了濁氣淤血,流入了肛門導(dǎo)致了痔瘡的發(fā)生,特別是真空吸糞車駕駛員更加要學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡的危害,防患于未然,因?yàn)槲S車駕駛員開車的時(shí)候是經(jīng)常坐著的,特別是長時(shí)間駕駛吸糞車的朋友,因?yàn)殚_車的時(shí)間較長,坐著不動(dòng)尤其要注意痔瘡的發(fā)生。因此我們要學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡,下面就教大家一些預(yù)防痔瘡的方法。
(1)每隔大概45分鐘就應(yīng)該下車活動(dòng)活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán),減少痔瘡發(fā)生。如果你已經(jīng)患有痔瘡,那更需要定期起身走動(dòng),這樣可以減少痔瘡發(fā)作。
(2)每天都要保持大便通暢,盡量做到定時(shí)解手,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,講究個(gè)人衛(wèi)生。
(3)得了痔瘡,一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療。 千萬不可輕信廣告或偏方等,延誤了治療時(shí)機(jī),造成嚴(yán)重的后果!
(4)要定時(shí)排便,保持暢通,真空吸糞車司機(jī)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,做到定時(shí)排便,保持大便暢通,這是遠(yuǎn)離痔瘡的第一步。每當(dāng)有明顯便意的時(shí)候,就應(yīng)該立即如廁排便。
(5)調(diào)整體位,加強(qiáng)活動(dòng),吸糞車司機(jī)在日常生活和工作的時(shí)候,不要久蹲、久坐或久站,要注意活動(dòng),調(diào)整體位,加強(qiáng)體力活動(dòng);在開車的時(shí)候,要注意定時(shí)移動(dòng)臀部,自覺調(diào)整體位,防止局部長時(shí)間的受壓;在停車的時(shí)候,一定要下車活動(dòng),以避免肛門部淤血生瘡;在久坐之后,要利用吃飯或者是上廁所的時(shí)間多紅多一下下肢,避免坐姿一直刺激肛門。此外,選擇類似救生圈的特殊座墊也不錯(cuò),以竹墊最佳。
(6)飲食結(jié)構(gòu),注意合理,真空吸糞車司機(jī)日常生活中要多吃新鮮的蔬菜水果,尤其是纖維素含量的蔬菜,如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等,少吃辛辣刺激性的食物。要加強(qiáng)鍛煉,自我按摩。經(jīng)常參加如廣播體操。太極拳等多種體育活動(dòng),會(huì)有益與血液的循環(huán),可以調(diào)和人體氣血,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止大便結(jié)痂,預(yù)防痔瘡。

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