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育兒師：夏天孩子食欲不高，發育不好？多煮此粥，脾胃強生病少 

夏季涼食比較多，孩子貪涼，但是對脾胃來說影響比較大，很多家長并沒有意識到這一點，冰棍兒、冰激凌一樣都不少。

家長別傻了，孩子的脾胃對于身體發育的重要性，你還不知道？從中醫上講：脾胃為“后天之本，氣血之源。”孩子脾胃不好了，對營養的吸收下降，氣血不足，很容易耽誤孩子長個，甚至影響大腦發育。

小雨的媽媽可以說對孩子的各方面管的都比較松，一直堅信孩子“放養”更利于孩子成長。對待飲食上，小雨媽媽覺得“孩子不吃零食是沒有童年的”，一直是孩子想吃啥，就盡量的滿足孩子。

夏天了小雨的食欲好像被關閉了一樣，對著飯面無表情也不想吃。小雨媽媽也很愁，孩子不吃飯可是個大問題，因此就開始給孩子變著花樣的做飯，平時逛超市，孩子吃什么零食就給孩子買點啥，后來孩子平時吃零食的占比越來越高，幾乎零食不離手，并且夏天了，孩子每天都會吃雪糕。

鄰居看到孩子手里不是零食就是雪糕，每次都會勸阻小雨媽媽，但是看著孩子愛吃的勁，媽媽也沒放在心上。小雨入夏這兩個月，胖了不少但是不見長個，有時候也經常拉肚子，生病啥的，媽媽都習慣了，卻從來不考慮是不是孩子的身體出了問題。

前兩天小雨住院了，是因為急性腸炎，孩子快出院的時候，醫生叮囑小雨媽媽：“一定要給孩子多喝點粥，養養孩子的脾胃，孩子最近零食吃太多了，脾胃運化跟不上，胖是胖了，體質一點都沒增強。另外，雪糕少吃，很容易傷害孩子的脾胃。“

很多家長不知道，孩子脾胃不好了，很容易積食不長個，關鍵是運化動力不足，孩子小病不斷，家長很容易忽視，總是抱怨孩子體質差，卻從來不找客觀原因，總是在孩子從小體質就不好上找原因。

夏季多給娃煮點粥，養脾胃不說，生病都少了。小雨媽媽剛開始總是給孩子喝小米粥，孩子也會喝夠了，不如給孩子煮點金棘兩豆粥。里面的綠豆能夠清熱去火，紅豆滋補養脾胃，金棘幫助消化積食，粳米溫性對孩子的脾胃有好處。

【準備材料】：粳米50克，紅豆、綠豆少許，暢飯飯5克

【煮粥步驟】：

1.先將粳米、紅豆和綠豆用清水洗凈，浸泡3個小時。

2.將浸泡完之后的米，加鍋中，加入3倍的水，大火煮沸，轉小火煮上20分鐘。

3.出鍋前將暢飯飯倒入粥里面，攪拌均勻后盛出。

這樣一碗消食去火、養脾胃的粥就做好了，夏季隔三差五的給娃喝喝，幫助娃養脾胃，孩子脾胃好，生病少一半。

快傳號/李媽媽育兒